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昨天,桐乡市气象台发布消息，我市正式“入梅”。随着高温多雨天气的到来，人体容易出现大量出汗、胃口差等情况，其中胃肠不适、空调病、中暑等疾病也会“席卷而来”。

那么，这些夏季常见病该如何防治呢？本期养生周刊，记者帮大家整理了部分夏季常见疾病及防治措施，希望大家能远离疾病，愉快度过这个夏天。

A

冰啤酒 烧烤

小心吃出胃肠炎

烧烤、龙虾、冰啤，被称之为夏日宵夜绝配“三件套”，这也是不少年轻人晚上聚会的首选。

市民小刘就是其中之一。上个周末下班后，他和朋友约了晚上一起去大排档吃烧烤、喝啤酒，当晚一直吃到了深夜12点多才回家，到家后躺在床上玩了一会手机就睡了。

谁料凌晨2点多，突然感觉肚子不太舒服，喝了点热水又躺回床里，但肚子还是隐约作痛。半小时后，小刘就开始上吐下泻，在呕吐、腹泻了几次之后，小刘强撑着赶紧打车到桐乡市第一人民医院就诊，医生初步诊断“急性胃肠炎”。

“最近肠道门诊收治了不少像小刘这样的患者，最多的时候一天来了10多名。”市一院感染科主治医师吴丽娟告诉记者，除了像小刘这样因吃宵夜吃坏肠胃的年轻人，也有一部分老年人。“老年人主要是因为节俭，吃隔夜饭菜导致的胃肠道疾病。最近天气炎热，就算将隔夜的饭菜放在冰箱，也容易滋生细菌，食物被污染。”

除此以外，吴丽娟也提醒，原本胃肠功能就不太好的市民要格外注意饮食，“今年很多‘网红棒冰’受到年轻人的追捧，棒冰、冷饮虽然好吃，但胃肠功能不好还是要悠着点，避免肠道冷热交替刺激后引起腹痛腹泻。”

“一到夏季，饮食一定要注意清淡卫生，少吃油炸、烧烤等食物。一些烧烤食物由于比较油腻，吃了以后再去喝冰镇的饮料、啤酒，肠胃功能将大大降低。加上天气炎热，细菌繁殖快，就易发生胃肠道疾病。”

吴丽娟表示，除了少吃生冷的食物外，还要注意肠胃保暖，切忌不要长期对着空调直吹。同时也可以在家中适当准备一些胃肠药，避免胃肠道疾病影响身体，如果出现严重腹泻应立即就医。

B

夏季贪凉

也要谨防“空调病”

眼下，虽然天气还没到酷暑，但相信不少人在车里、家里、办公室就已早早用起了空调。

上班吹空调，吃饭吹空调，逛商场吹空调，坐车吹空调，回家吹空调……随着大家对空调的依赖，“空调病”成为了一种常见的健康危害。

所谓“空调病”，是指长时间在空调环境下工作学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，容易滋生致病微生物，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，常有一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。

“我的命是空调给的。”这句话你一定听到过，既然远离空调让人无法与高温作战，那么如何健康地待在空调房，预防一系列空调疾病，才是正确的夏日打开方式呢？

市疾控中心副主任许皓建议，每年在重新使用空调前一定要清洗，每个月还要清洗一次，主要是清洗过滤网，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。其次，使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右，空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人（特别是中老年人和体弱者）容易患上感冒，在大汗淋漓的时候也不要立马进入空调房，最好先换掉湿衣，擦干汗水，千万不要贪图一时凉快而站在空调风口，尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。

此外，尽量不要长时间待在空调房，如果不得不在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡，同时利用休息时间适当运动、按摩，以免浑身僵硬不适。开空调的房间还须经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。

除此以外，“空调病”常致四肢不温，经络不通，加上室外高温、室内低温，交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况，因此，“空调族”要多吃利水、渗湿的食物。市民朋友可以下班回家，趁热喝杯生姜茶，祛除一天寒气；如果腹部不适，还可在生姜茶里加少量荷叶、藿香、薄荷，祛除体内湿气。

C

高温谨防中暑

中暑急救“4步走”

夏季中暑并不少见，当人体长期在高温环境下工作生活，且对高温环境适应不充分时，人体体温调节功能会失调，体内热量会过度积蓄。

人体一旦中暑后会出现头痛、晕眩、烦躁不安、脉搏强而有力，呼吸有杂音，体温可能上升至40℃，皮肤干燥泛红。如果不及时救治，中暑的人可能很快会失去意识，且昏迷程度很深，有可能导致意外发生，大家不可掉以轻心。

在高温来临之前，许皓表示，当身边有人出现中暑症状时，可以用下面这“四字诀”对其进行救治。

搬：迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子或电扇为他扇风，解开其衣领裤带，以利患者呼吸和散热。

擦：用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位患者散热。

服：感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。

掐：如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者，必须在凉爽通风处静卧休息，如果回到炎热的环境，会引发比之前更严重的后果。

另外，许皓提醒市民，天气炎热外出时，当人体过于疲劳，可以走一段路就适当休息会儿，不要硬撑；出门最好戴凉帽、打把伞，方便的话可以随身携带降暑药以备不时之需，如十滴水、藿香正气水、清凉油、仁丹等；在温度较高的室内应打开电扇，加速空气对流，但不要直吹身体。

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